日常吃什麼美白皮膚
俗話說“一白遮百醜”,一身白皙光滑的皮膚哪個妹子的夢想。皮膚白穿什麼衣服都會更有氣質,選擇口紅時也不用費勁挑一些能顯白的色號。 在日常生活中,常吃一寫有助於美白皮膚的食物,相較那些市場上的美白護膚產品,是更爲健康、安全的美白方法。
操作方法
(01)西紅柿西紅柿內含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素,而維生素C能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,減少黑色素的沉積,因此常吃西紅柿可以達到美白肌膚、淡化色斑的作用。
(02)櫻桃櫻桃富含鐵元素,自古就有美容果之名,櫻桃還富含維他命C,能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成,另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成,紅血絲、角質層薄的人羣也可多吃櫻桃。
(03)蘋果小時候媽媽常說“每日一蘋果,疾病遠離我”,雖然只是一句童言,卻也側面證明了蘋果的營養價值之高。 常吃蘋果能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,蘋果中還含有的大量維生素、蘋果酸,能促使堆積於人體內的脂肪分解,因此蘋果經常是模特、演員們食譜中的常客。此外,蘋果還有排毒通便、抗衰老的功效。
(04)檸檬檸檬有美容聖品、水果之王的稱號,富含大量檸檬酸和維C,檸檬酸可以防止和消除黑色素的沉着,軟化皮膚的角質層,令肌膚變得白皙有光澤,維C則能夠有效促進皮膚新陳代謝,去除黑色素,淡化斑點。每天早上一杯檸檬汁蜂蜜水,不僅可以美白養顏,還可以排毒通便、降低血脂。
(05)薏仁牛奶粥薏仁主要成分爲蛋白質、維生素B1、B2,服用薏仁不但可以使皮膚細膩光滑還可消除水腫、防止脫髮。將薏仁和大米煮成粥,等涼溫後加入低脂奶,以防破壞牛奶營養價值,攪拌均勻,做成牛奶薏仁粥,常吃可以美白消腫。
(06)草莓草莓營養豐富,其主要成份爲有機酸、糖類、維生素A、B1、C以及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質,常吃草莓或用草莓敷臉,都能美白肌膚,消除皺紋。
(07)牛奶牛奶中含有豐富的乳酸,可以有效的軟化肌膚角質,具有很好美白保溼效果,每天睡前一杯溫牛奶,不僅可以美白皮膚還有助於睡眠。此外,牛奶浴、牛奶面膜都是很好的用牛奶美白的方法
(08)注意事項:無論吃哪種美白產品,都不可能一蹴而就,最重要的就是堅持。此外,還要做好防曬工作,出門前一定要塗上防曬霜,在外面如果時間長了也要記得補防曬,只有內外同時兼顧,才能一度一度的白下來。
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