中學生如何健康瘦臉 學生瘦臉的好方法
操作方法
(01)瘦臉運動微笑,你只需要自然放鬆兩部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上擡,嘴角微微上揚,頰肌自然被拉伸擡高,V字臉型就出來啦。
(02)像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
(03)睡前瘦臉按摩,就是雙手手掌搓熱,從額頭的位置開始,到眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓,至耳朵、耳後。將下巴置於手心中,雙手輕沿兩邊承託顎骨,雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次,可以暢通淋巴循環,改善臉部輪廓,達到瘦臉的目的。
(04)仰頭瘦雙下巴,想減掉雙下巴,可以在平時空閒的時候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分運動頸部和下巴的肌肉。
(05)早上洗臉的時候,手多拍打臉頰,最好使用冷水,利用熱戰冷縮的原理來瘦臉,每天拍打幾分鐘,臉自然能瘦下來。
(06)多運動 充分利用體育課時間。這時候可以去打打羽毛球、乒乓球等,這些都是瘦臉的好運動。
(07)均衡飲食 保證一日三餐,葷素搭配。在平時飲食中,要多吃蔬菜。 肯德基等油膩食品要少吃。這些都是高脂肪食品,最容易增肥,如果你想瘦臉,就要減少吃肯德基的次數。 避免吃夜宵。經常吃夜宵也會造成肥胖,可以在晚飯之後吃一些水果,防止發胖。
瘦臉下巴額頭-
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