尿液發黃是怎麼回事?
學習、上班由於壓力過大,以及飲水不當以及其他原因我們常常發現尿液發黃,尿液發黃由不同原因引起,下面就從個人分析導致尿液發黃的一些原因,並給出一些相應的解決辦法。
操作方法
(01)原因TOP1:飲水過少關於成人每天需要喝多少水,有不同的說法,但是大致在1.8L升左右,也就是大約4瓶礦泉水。當我們騎行或者出去遊玩飲水過少時,我們肯定會出現尿液發黃的情況,所以,此時你需要大量補充水分。建議:養成合理的飲水習慣,不要在感到口渴的時候才喝。這是維持合理代謝的需要,缺水導致的尿液發黃只是一個表現。對於200ml左右的水杯,可以這樣進行規範飲水:早晨起牀一杯水,上午兩杯水,中午一杯水,下午兩杯水,晚上兩杯水,讓合理飲水成爲一種習慣!
(02)原因TOP2:壓力過大個人認爲這是僅次於缺水的第二大因素。大家回想一下:當我們面對考試或者面對工作上的壓力時,如果心理上過度緊張,就會不可避免的導致尿液發黃,很多的研究已經說明過,當人過度緊張以及生氣時,身體就會產生大量毒素,透過腎臟過濾,會產生黃色尿液,對肝腎都有損傷。所以一定要學會調節。建議:學會調節自己的情緒,合理釋放壓力,長時間處在壓抑的狀態,對身體損害很大!在週末運動一下,或者打打球,跑跑步,可以十分有助於緩解壓力,釋放身心。
(03)原因TOP3:飲食不合理有時候由於我們偏愛一種口味,喜歡辛辣,就經常的選擇這樣的食物,並且有些人也經常選擇肉食,而很少食用水果蔬菜,這些不合理飲食的結果,用中醫來說,就會導致體內陰陽不平衡,最終就會導致體內上火,表現之一就是尿液發黃。建議:針對於此類情況,建議就是多吃蔬菜蔬果,多食用一些當季的蔬菜水果,例如夏天到了,就多吃西瓜、桃子等。蔬菜類,多吃苦瓜,生菜,苦菜等等
(04)原因TOP3:病理性發炎當我們由於感冒或者一些其他病例原因導致上火時,我們會出現嘴角生泡,牙齦疼痛出血、牙疼等症狀,還有一個症狀,就是,尿液變黃,這也是我們判斷是否上火的一個很明顯的症狀,如果連續幾天都出現上面這些伴隨症狀,就可以判斷爲發炎上火了,這就需要藉助藥物了。建議:出現身體發炎的症狀時,要及時尋求醫生幫助,然後對症下藥,及時消炎,炎症不宜久拖,要及時調理。
特別提示
做好以上幾條,你的尿液發黃情況,相信一定就可以解決了。
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