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提高投籃命中率的方法
籃球場上空位的時候投籃，雖然不要求命中率很高，但是老不進球的話不僅會被隊友鄙視，自己也會不好意思，那麼愛打籃球的小夥伴們，應該如何提高自己的投籃命中率呢？下面結合自己的情況分享一些供參考。操作方法（01）第一種，很多人打籃球只是愛好，鍛鍊身體爲目的，真正打大場的時...
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肱二頭肌是上肢最大的一塊肌肉。那麼怎麼鍛鍊肱二頭肌，盡顯男人魅力呢。這裏教大家幾個方法。操作方法（01）直立槓鈴彎舉。重點鍛鍊肱二頭肌內側頭。（02）交替啞鈴彎舉。增加二頭肌圍度。（03）啞鈴集中彎舉。鍛鍊肱肌。...
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體育生考試要注意哪些？操作方法（01）第一步：慢跑1000米左右，然後進行柔韌性練習，特別對腰部、髖部練習可適當多做些、加強“後蹬跑”和“跨步跳”練習，跳完後再跑（1~2）組60米“快速跑”如：條件不允許可做原地快速“高擡腿”，準備活動的時間最好是根據自己的“興奮點”達到...
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黑帶是進階武術家的國際象徵，也是空手道旅程中最令人興奮的一點。操作方法（01）參加空手道俱樂部。確保你找到了一個你喜歡的導師和靈感的俱樂部，選擇適合你的時間和日期。（02）確保你的老師有能力帶你去黑帶。你的老師應該自己是一個黑帶或者帶出至少一個黑帶。（03）每週...
