沒有時間健身可以怎麼辦

簡要回答

沒有時間去運動健身，還想要擁有好身材，就可以多喝一些水。每天喝水的量大概是在兩升到三升左右，透過喝水就可以讓自己身體的新陳代謝變得更快一些，一般來說，只要是自己保證一定的飲食量再增加喝水量就可以快速減脂。

經常活動
在自己上班的時候，可以每40分鐘左右站起來，活動五分鐘到十分鐘的時間，活動的時候可以下樓走一走，也可以站起來做一做拉伸運動，另外在平時坐姿也是需要調整，最好不要壓迫到自己的頸椎神經和坐骨神經。

平躺活動
晚上躺下睡覺之前也可以稍微做一做活動，比如說可以空中踩自行車或者是可以做幾個俯臥撐，只需要大概5分鐘的時間就可以做完，只要能夠稍微有一些活動的機會就可以提升身體素質。

通勤鍛鍊
在自己通勤的時候也可以鍛鍊，建議不要總是開車，距離不是特別遠，就可以用騎自行車的方式，這樣可以讓自己的身體得到一些放鬆，另外速度也不會太慢，騎自行車不會出現堵車的情況，也不用擔心找停車位。