高血壓患者飲食需要注意哪些問題
簡要回答
高血壓患者日常飲食要少鹽,建議每天吃鹽量,儘可能控制在2~5克,簡單來說就是一小勺食鹽量,還需要減去烹飪時所使用的調味品的量。由於醬油當中的含鹽量比較高,所以在烹飪美食的時候一定要多加註意。
高鉀飲食
高血壓患者在生活中應該高鉀飲食,一旦攝入含鉀量較高的食物,對人體對抗鈉元素所導致的血壓升高,血管壁受到損傷有很大的功效。一般常見的高鉀類飲食有豆類,冬菇,黑棗,杏仁,花椒,竹筍等等。
果蔬
高血壓患者在生活中每天都需要攝入豐富的維生素b,維生素c類的食物,可透過新鮮的蔬菜水果來滿足日常生活的需求。建議高血壓患者在生活中每天吃1~2個蘋果,對於身體健康有所幫助。另外吃水果還可以補充身體所需要的鈣元素,鉀元素,鎂元素等等。
補鐵
一些老年性的高血壓患者血漿鐵比正常人要低很多,所以高血壓患者在日常生活中,飲食時一定要多補充含鐵量豐富的食物,像常見的豌豆,木耳等等。要說這些食物不僅能夠降低血壓,還可以預防貧血的情況產生。
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