如何修復牙釉質

修復牙釉質的方法很多，比如使用含氟牙膏、含氟漱口水或是含氟凝膠。想要使用天然一點的方法？那麼你可以服用維生素D和鈣補充劑。如果牙釉質嚴重受損，你可以向牙醫諮詢其它修復方案，像是牙冠或牙貼面。最後，你還必須保持良好的口腔衛生，防止牙釉質損壞得更嚴重。

修復牙釉質

（01）瞭解牙釉質酸蝕的原因。許多因素會造成牙釉質酸蝕，包括某些食物和疾病。瞭解原因可以幫助你防止蛀蝕情況惡化。柑橘類果汁和汽水等酸性飲料會造成牙釉質酸蝕。高澱粉和高糖食物也會侵蝕牙釉質。胃酸反流病、口乾症、遺傳病、唾液流量低和胃腸道問題均有可能導致牙齒酸蝕。阿司匹林和抗組胺劑等藥物會侵蝕牙釉質。力學因素，比如日久磨損，有磨牙的習慣，摩擦力，太用力刷牙，在刷牙時把變軟的牙釉質刷掉等。不注意口腔衛生也會造成牙釉質腐蝕。

（02）瞭解牙釉質酸蝕的跡象。牙齒髮黃。這是因爲牙釉質磨損，露出底下淺黃色的牙本質。對溫度、甜食和甜飲過度敏感。牙齒有缺口和裂痕。牙齒表面有坑或凹痕。牙齒表面明顯染色。

（03）用含氟牙膏刷牙。氟化物可以使牙齒更耐酸，或許還能逆轉早期蛀蝕。每天用含氟牙膏刷牙兩次，可以幫助修復牙釉質，或是防止流失更多牙釉質。大部分藥房或雜貨店均有出售含氟牙膏。向醫生諮詢氟化物的使用。有時候，攝入過多氟化物會引發更多問題，像是氟牙症。小孩尤其容易患氟牙症。牙醫也可以給你開比非處方牙膏更強的處方級含氟牙膏。

（04）用含氟漱口水漱口。如果你覺得含氟牙膏刺激性太大，可以考慮用含氟漱口水漱口。這能幫助修復牙釉質，或是防止流失更多牙釉質。大部分藥房和某些雜貨店均有出售。如果這些非處方漱口水沒有效，牙醫或許可以給你開效果更強的含氟漱口水。

（05）向牙醫諮詢氟化治療。牙醫進行的專業氟化治療最有效，他可能會用含氟塗料或是塗氟牙託。他也會給你開含氟凝膠，讓你在家用。含氟凝膠保護牙齒，以免流失更多牙釉質，還可以防止蛀牙，促進整體口腔健康。氟化治療可以讓牙釉質更堅固，使補牙和修復的效果維持更久。

（06）讓牙齒自然地再礦化。將再礦化治療納入你每天的口腔護理程序中。這或許有助於修復牙釉質，逆轉蛀蝕。攝取健康脂肪，包括髮酵黃油和椰子油，或許能幫助牙齒再礦化，促進牙釉質修復。喝骨頭湯也是不錯的選擇。服用維生素D和鈣補充劑或許有助於修復牙釉質。每天攝取120毫升椰子油，可能對修復牙釉質有用。

（07）向醫生諮詢其它修復方案。如果家庭療法無法修復牙釉質，不妨向牙醫諮詢其它選擇。他會根據酸蝕程度和是否有齲洞，提出合適的建議，其中包括牙冠、補牙或牙貼面。

（08）在嚴重蛀蝕和流失大量牙釉質的牙齒上安裝牙冠。牙冠蓋着牙齒，讓它們恢復原本的形狀。牙冠必須量身定做，以便能蓋住你原本的牙齒，防止它進一步蛀蝕和流失更多牙釉質。牙醫會鑽掉蛀蝕的牙齒和牙釉質，然後裝上牙冠。牙冠可能是金、瓷或樹脂製成的。

（09）在牙齒表面貼一層牙貼面。牙貼面也被稱爲嵌體和覆體，貼在牙齒表面，蓋住酸蝕部分、裂縫、裂口或缺口，並防止酸蝕情況惡化。

（10）用補牙材料修復被酸蝕的部分。蛀牙會造成牙釉質酸蝕。修補蛀牙可以防止牙釉質進一步受損，促進整體牙齒健康。補牙材料由牙色物料、金或銀汞合金或複合材料製成，用來填平齲洞，減輕牙齒敏感。

（11）考慮塗窩溝封閉劑。窩溝封閉劑覆蓋臼齒和前臼齒上的深溝，防止它們蛀蝕。讓牙醫或牙科保健員在臼齒上塗窩溝封閉劑，可以提供長達10年的保護，以免牙齒被酸蝕和遭受其它類型的磨損。

（12）完成修復程序。你可能需要去見牙醫好幾次，才能完成牙釉質修復治療。按照醫生的指示做好治療、保養和口腔護理。

保持良好的口腔衛生

（01）每天刷牙和用牙線潔牙，飯後也要這麼做。每天和飯後刷牙，並用牙線潔牙，可以保持牙齒和牙齦健康，促進修復。保持口腔清潔也能防止牙釉質酸蝕情況惡化，預防難看的牙着色。如果可以，飯後也要刷牙和用牙線潔牙。卡在牙齒裏的食物會導致細菌滋生，進一步損傷牙釉質。要是手邊沒有牙刷，嚼一片口香糖也很有用。

（02）控制含糖和酸性食物和飲料的攝入。它們會造成牙釉質酸蝕。控制這些食物和飲料的攝入可以改善口腔健康。吃了這些食物後，記得要刷牙，預防牙釉質酸蝕。確保飲食健康、均衡，攝取精瘦蛋白質、水果、蔬菜和豆類，以促進整體健康，包括口腔健康。有些健康食物也是酸性的，包括柑橘類水果。你還是可以吃它們，不過要少吃，吃完記得刷牙。需要避開的含糖和酸性食物和飲料包括汽水、甜食、糖果和紅酒。

（03）不要用含有酒精的漱口水和牙膏。它們會降低牙釉質的耐久性，甚至使它染色。用不含酒精的無色牙膏或漱口水就能避免這些問題。大部分雜貨店、藥房或線上零售商都有賣不含酒精的牙膏和漱口水。

（04）喝自來水，而不是瓶裝水。中國大部分地區的自來水均經過氟化處理，幫助減少蛀牙和強化牙釉質。除非瓶裝水特別註明它含有氟化物，否則蒸餾、過濾、逆滲透等過程已經去掉了自然存在於水中的氟化物。事實上，常喝瓶裝水可能增加兒童蛀牙風險。用瓶裝水代替自來水可能會造成牙釉質流失。另外，許多瓶裝水其實是酸性的，對牙齒也不好。你可以聯絡瓶裝水生產商，詢問他們的產品是否含有氟化物。

（05）不要磨牙。如果你有咬牙、磨牙的壞習慣，可能會損壞牙釉質和牙齒。有磨牙問題的人可以詢問牙醫是否需要使用護牙套。磨牙會磨損修復材料，造成牙齒敏感，並出現缺口、裂縫等損傷。咬指甲、用牙齒開瓶蓋或用牙齒拿東西也是不好的習慣。儘量不要這麼做，以免損壞牙齒或補牙材料。