如何對抗內心的那種疲憊感？

我相信，即使一個再陽光再積極向上的人，也會有疲憊不堪的時候。這樣一個紅塵，不管男女，要是想活得更好一些，想給自己愛護的人更好一些的生活，我們就要不斷挑戰自己，並且強迫自己去接受一些可能根本就是在挑戰我們底線的人或事。那麼內心的那種疲憊感自然揮之不去。那麼，到底有沒有辦法對抗內心存在的疲憊感？答案是肯定的，只要你想，就沒有做不到的。至於如何做，請聽羊兒和大家嘮幾句吧，希望我們都能對抗內心的那種疲憊感，真正陽光快樂的面對我們的生命！

操作方法

（01）拒絕自己的完美主義誰也希望，自己的生命是完美無缺的，做任何事情，都會做的那般的完美，不讓自己有任何的遺憾與後悔。遇到的人，也都那般的讓我們順心。只是哦，在哪個年代也不可能會有完美這個詞彙的容身之地。如果你一直抱有完美主義，那麼我敢說，你這輩子，都找不到輕鬆與快樂了。拋棄自己的完美主義，容許自己做出或者遇到不完美的行爲，只有這樣，你才能學着找到那份輕鬆。

（02）接受失敗接受失敗，不是一種對生命的頹廢，更不是得過且過的行爲，而是一種讓自己的心胸更寬大的心態修養。不管做什麼事情，用心去做，努力把握那些機會不要浪費掉，如果成功了，那麼你是雙贏，如果你沒有成功，那麼你是“單贏”，因爲你獲得了不成功的經驗與教訓。記住了，只要一切努力過，付出過，追求過，其餘的，順其自然就好了。

（03）無論何時別抱怨抱怨，是讓一個人產生無盡煩惱的行爲，而恰恰就是在我們感覺到很疲憊的時候，往往會產生很大的抱怨，比如抱怨自己的辛苦，抱怨別人的不理解、不體貼、不懂得，越是抱怨，越會覺得一切糟糕透頂了。記住了，無論怎樣，別抱怨，一切都是我們自己的選擇，抱怨能改變的話，你儘管抱怨，可抱怨能改變你的那些不順心嗎？只能讓你更加的疲憊罷了。

（04）提高自我能力我從來不認爲，在自己感覺到疲憊的時候是因爲我們遇到的人或事太強大的緣故，那隻不過自己能力的問題罷了。上班族以及學生一族，都會在遇到一些對手或者棘手的問題的時候抱怨：那個人太強了，那件事太難做了。說實話，在你眼裏強大的不像話的人或事，爲什麼在別人那兒很輕鬆的解決？說到底，是你自己能力的問題。如果把自己的能力提高，那麼你會少遇到很多難以解決的問題，自然會減少讓你感覺到疲憊的機會。

（05）減輕負面情緒的衝擊人的情緒是會被傳染的，被別人傳染，更會讓自己“傳染”。打個比喻吧，當我們覺得自己好疲憊的時候，想做什麼事情，都覺得提不起精神，且會在潛意識裏告訴自己：你太累了，於是我們會覺得自己簡直累的不行了。這樣的自我傳染，會讓並不很累的自己陷入無盡的疲憊感中。所以說，不要過於強調我們的那些負面情緒，免得把自己“傳染”了哦。

（06）把感到疲憊的問題寫下來如果我感覺到很疲憊的時候，我會把這些感覺寫下來，一條條的全都寫出來，然後拿着筆一條條的勾畫，寫下該如何才能讓自己心裏舒服，該如何才能解決的讓自己滿意。也會寫下可以“延期”解決的時間，不把自己逼得太狠，那樣子會造成自己的精神緊張的，只會讓自己更疲憊。雖然這樣子改變不了任何，但神奇的是，你會發覺自己的心裏不再是被堵的上不來氣的感覺了。

（07）睡一個無憂無慮的覺記得在一本書裏看到過這樣一句話：沒有什麼，能比得上睡覺舒服了。當我們痛苦到極致的時候，疲憊到極致的時候，煩惱到極致的時候，能夠睡上一覺，那種感覺真的非常棒。雖然睡覺解決不了實際問題，但能夠幫我們恢復體力，體力恢復了，腦力自然會跟着恢復到正常值，那麼解決問題的時候，纔會有更多的能力與理性。

（08）給自己一點小小的改變很簡單，把你身邊的一些小物件改變一些位置試一試。比如把你電腦桌上花瓶換了吧，換一盆小小的綠植。把你電腦旁那一堆成山的檔案整理一下吧，你會發現視線開闊了，心裏也不會那麼堵了。在感覺到疲憊不堪的時候，其實不用那麼大張旗鼓做什麼，什麼去旅遊啊之類，對很多人來說實在是不現實。那麼，不妨從你身邊的小物件開始吧。