如何止住鼻涕

鼻涕這個字眼兒往往帶有負面含義。看着很不雅觀，還常讓人想起漫長的冬季，痛苦的過敏季節，不停地抽吸鼻子，和那一盒又一盒的紙巾。你當然可以用一些方法止住鼻涕，但前提是不要影響身體的自然癒合過程，或者導致症狀惡化。

家中自療

（01）充分休息。如果身體受了感染，充分休息才能讓身體早點康復。你手頭可能還有事情要處理，如果不是萬不得已，就不要勉強自己了。如果你患上細菌性鼻竇炎，除了用活化痰液藥物來治療鼻涕，可能還需要使用抗生素。

（02）增加水分攝入。每天補充充足的水分有助於稀釋鼻涕，清理鼻腔通道。因此，人們經常喝無咖啡因的茶和湯來對付感冒。喝點薄荷茶，或者吃點菠蘿。薄荷所含的薄荷醇和菠蘿所含的菠蘿蛋白酶，均可抑制痰液形成。相反，含咖啡因和酒精的飲料會促進粘液分泌，使身體脫水。

（03）敷熱毛巾。將乾淨的毛巾浸在熱水中，擰乾後敷在鼻子和臉上。毛巾上的熱氣能稀釋鼻涕，減輕鼻塞帶來的疼痛。熱氣能稀釋鼻涕（鼻涕實際上基本是固體），這樣鼻涕就容易從鼻子裏擤出來。

（04）洗個熱水澡。洗熱水澡時，水蒸氣能讓鼻腔通暢，使鼻涕容易流出來。洗熱水澡還有助於收幹鼻涕，因爲水蒸汽能讓鼻腔通暢，好讓鼻涕順利流出來。記住，鼻塞時，鼻腔完全被堵住了，而水蒸汽和熱氣的共同作用能稀釋鼻涕，使鼻涕容易流出來。吸蒸汽也有效。燒一壺水，找個毯子或布蓋着臉和這一壺沸水。吸入水蒸汽，這樣能稀釋鼻涕。一定要小心，千萬不要被水壺或蒸汽燙傷。臉和水面至少保持30釐米的距離。你可以加幾滴精油，如茶樹油、薄荷油或桉樹油來疏通鼻竇。加溼器也能緩解症狀。

使用非處方藥

（01）請謹慎使用。如果鼻涕非常多，你還得上班或上學，可以使用非處方藥，如口服減充血劑和鼻腔噴霧。它們非常有效，但是使用時間不能超過三天。如果使用超過三天，會有反向效應，鼻涕反而會變多。這類藥物也往往伴有讓血壓上升、心率加快等副作用。

（02）服用口服減充血劑來緩解鼻塞。減充血劑能減輕鼻腔內部組織腫脹，從而緩解鼻塞。肺部粘液收幹，呼吸道就能通暢。這樣，你可以輕易排出鼻涕，防止鼻涕分泌過多。非處方減充血劑包括12小時和24小時製劑。試試泰諾（Tylenol Cold and Flu），或布洛芬（Advil Cold and Sinus）。減充血劑有丸劑、液體制劑和鼻腔噴劑等形式。使用減充血劑之前，先仔細閱讀產品標籤和藥物成分說明。如果你患有高血壓，使用活性成分爲去甲腎上腺素或僞麻黃鹼的減充血劑之前，需要諮詢醫生，因爲這類藥物會引起血壓增高。

（03）服用止咳藥和祛痰藥。右美沙芬等止咳藥可以抑制咳嗽反射，減少痰液的粘性和表面張力。這樣，痰液可以比較輕鬆地排出體外，緩解因劇烈咳嗽而導致的胸部疼痛，並清理上下呼吸道里的分泌物。需要注意的副作用包括噁心、嘔吐、頭疼、頭暈。愈創甘油醚是化痰藥，可以稀釋痰液，促進痰液從呼吸道排出。

（04）使用鼻用皮質類固醇噴劑。鼻腔噴劑是直接噴入鼻腔的藥物，可以收縮分佈在鼻腔內的血管，收縮鼻腔組織，減輕鼻腔和鼻竇腫脹。這樣就能抑制鼻涕分泌，保持鼻腔通道的清潔，讓呼吸通暢，鼻粘液快速收幹。鼻用類固醇藥需要醫生開具處方，比如丙酸氟替卡鬆。

（05）服用口服抗組胺藥。抗組胺感冒藥能阻斷組織胺。組織胺是一種激發過敏反應，並且導致鼻內組織腫脹和分泌粘液的物質。苯那君和氯雷他定是用來止住鼻涕的常見非處方抗組胺藥。抗組胺藥應於睡前服用一次。注意抗組胺藥有讓人昏昏欲睡等副作用。所以，開長途車或操縱重型設備前，千萬不可服用這個藥物。你也要注意其它副作用，如頭疼、頭暈和口乾。抗組胺藥不能和祛痰藥一起服用。如果你有過敏，而且十分嚴重和頑固，可以詢問醫生是否要注射脫敏針。

（06）沖洗鼻腔。這也叫鼻腔灌洗，就是用水沖洗鼻腔通道。鼻腔沖洗的原理是把鹽水（生理鹽水）灌入鼻孔，稀釋鼻涕，再從另一側鼻孔排出。這樣可以去除堆積的鼻涕，加快收幹過程。你可以使用洗鼻壺或沖洗球。使用的溶液（鹽水）必須是無菌水、蒸餾水或煮開的水，防止帶入細菌。每次用完後，記得及時將洗鼻用具沖洗乾淨，並讓它們自然風乾。限制洗鼻的次數，頻繁地衝洗會沖掉能抵禦感染的天然保護物質。用鹽水漱口也有類似的效果。

瞭解人體分泌粘液的原因

（01）我們應該要感謝粘液，是它讓肺部保持通暢。可能你還不知道，人體一直在分泌粘液，有時一天能分泌一升多。就算身體很健康，鼻腔和口腔中一種 “杯狀細胞”也一直在將水、蛋白質和多糖合成爲粘液，形成特有的黏黏的質地。身體分泌粘液是有重要的原因。粘液質地粘稠，可以把刺激物或有害顆粒包裹起來，防止它們進入肺部。如果沒有粘液，你擤鼻子時看到的灰塵和塵土顆粒就會進入體內。

（02）注意身體的反應。生病時，人體會分泌更多粘液來抵禦入侵的病毒或細菌。這就是爲什麼在生病時總會有粘液。正常情況下，人體分泌和吸收粘液的速度是差不多的，但是生病時，粘液分泌速度加快，分泌量增加，就會堵塞鼻孔。當粘液與唾液和白血球混合，就形成痰液。粘液的分泌也受食物、環境因素、過敏原、煙霧、化學物質和香水等刺激的影響。粘液分泌過多，鼻竇就會堵塞，導致細菌堆積，很可能出現鼻竇感染。

（03）不要太執着於鼻涕的顏色。很多人認爲，粘液的顏色可以反映病症。雖說顏色的確能提供一些有用的資訊，但是醫生也沒有把它當作診斷和開處方的依據。健康的粘液一般是清透的。粘液渾濁發白，可能是感冒。粘液呈黃綠色，可能是細菌感染。如果你想弄明白是感冒還是鼻竇感染，比較好的依據是留意症狀持續的時間。感冒時，通常會先鼻塞，然後流鼻涕，各持續兩三天左右。鼻竇感染可持續一週，甚至更長。