平足適合穿什麼樣的鞋子?
對於平足的朋友來說,走路實在是一種負擔,路程稍遠,腳底就會感到痠痛。平足的朋友,除了要注意保健和鍛鍊外,挑選一雙適合自己穿的鞋子十分必要。平足適合穿什麼鞋比較舒服,這個要結合自己的腳的實際情況來定。
操作方法
(01)平足要選什麼樣的鞋子,首先要了解平足造成腳底疼痛的原因,然後就是如何克服腳底受力過大帶來的不適感。下面就來介紹平足挑選鞋子時要注意的幾個原則。
(02)平足就是腳底扁平,腳弓不夠高,平足發生率比較高,從實際生活經驗來講,如果不是很嚴重的平足,對走路影響不大。比較嚴重的話,就要選擇矯形鞋或者足弓墊好一些,可以透過矯正進行改善。
(03)首先要了解一下平足的性質,平足對腳掌前部的壓力比較大,所以需要把腳尖墊高,儘量讓腳跟降低,因此要選平跟的鞋爲宜。在有特殊需要的場合,儘量要少走動不要給腳太大壓力。
(04)平足患者除了選擇適合的鞋子,也要透過運動增加足部韌帶和肌肉的承受能力。體重大也是平足的原因之一,減肥也能減輕平足的負擔,經常運動可以有效改善平足的疼痛。
(05)女性朋友出於愛美的心態愛穿高跟鞋,如果你是平足一定要捨棄它,要選擇一些適合扁平足穿的鞋,儘量穿一些舒適的運動鞋,每天堅持適量的運動,可以改善平足帶來的不適。另外也可以透過平足鞋墊進行矯正,具體如何使用可以上網查詢。
(06)有一種負跟鞋對扁平足也有好處,這種寫前高後低,可以減輕腳掌前部負擔,從而降低前部的負擔,減輕疼痛。可以從網絡上進行選購。當然穿什麼鞋子舒服,還有透過自己試穿才能定奪,畢竟每個人的情況不一樣。
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