長期吃素容易產生哪些影響?
最近這幾年吃素已經成爲很流行的事情,然而很多朋友對自己身體情況並不是很瞭解,盲目的透過吃素來達到減肥的效果,從而出現貧血的情況。那麼長期吃素容易產生哪些影響呢?下面跟小編一起來了解下吧。
操作方法
(01)骨折,透過研究發現經常吃素食能夠降低癌症的風險,然而要是沒有根據自身情況去盲目吃素,就會給身體帶來很嚴重的傷害,比如出現骨折的情況,主要是因爲素食者的骨頭比較脆,跟正常人相比骨折的風險會更大點。
(02)缺鈣,雖然長期吃素會有很多的好處,但是如果完全沒有攝入一點脂肪,很容易就會出現缺鈣的情況。同時如果攝入菠菜或者芹菜等蔬菜過多,很容易就會出現草酸鈣結石。
(03)月經紊亂,對於女性朋友來說如果經常吃素的話,很容易就會出現月經紊亂的情況,因爲平時都是吃素,沒有攝入一定的脂肪,從而讓雌激素的分泌變得越來越少,久而久之就會影響女性的月經,另外還會影響女性的生育功能,衰老的速度也要快很多。
(04)不孕,如果長期都吃素食的話,對於女性來說激素分泌會造成很大的影響,情況嚴重的話還會出現不孕的情況。對於想要懷孕的女性朋友來說,一定不要盲目吃素食。
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