如何少年養生?

當今社會發展迅速,作爲新時代的接班人,許多青少年已經悄然注意起了養生,但是如何正確養生成爲了時興的熱門話題

操作方法

現在"這一屆"青少年大有獨生子女.來自社會就業崗位減少的壓力,來自隔壁小孩成績優異的壓力,來自父母祖輩幾代人希望的壓力,來自學校學業繁重的壓力,現代青少年忙着追趕,提升,然而身體素質沒有時間來得到充足的鍛鍊,導致一些青少年小小年紀便開始養生保養身體的潮流成爲趨勢.比如啤酒泡枸杞,冰鎮檸檬板藍根,敷面膜熬夜護膚等"段子式"養生層出不窮.越來越多青少年在選擇飲食時更多偏向與鮮榨果茶代替碳酸飲料,蔬果沙拉代替油膩漢堡."飯後百步走,活到九十九"成爲新的口頭禪,國粹太極也在海內外颳起新的養生浪潮.

青少年養生並非壞事,但一些網絡上的方法只是玩笑.真正的養生有助於提高人們的身體素質,從而達到健康身體的作用.許多青少年的常見疾病也可以得到預防甚至治療.比如由於長期看書,面對電腦手機,導致的少年近視.我們在生活中的一些小習慣就可以預防,例如在房間看書時開啟大燈照明,取代牀頭燈等弱光來進行閱讀,避免在黑暗中玩手機,看電視等;晚上不超過十點睡覺,保護自己是肝臟能夠進行正常的排毒等.飲食上注意營養搭配,多吃富含維生素A的水果,提高眼睛對黑暗的適應程度,比如杏,甜瓜,桃子等..除此之外,食用魚肉,豬血,黑木耳補充必須脂肪酸,油菜薺菜,捲心菜等十字花科蔬菜則是輻射"清潔劑",可溶解沉澱於細胞的毒素,有益視力健康.

在青少年時期出現少量或大量白髮分佈於頭髮之間,被稱作少年白.中醫上稱白髮與肝腎虛熱,肝熱,血熱有關.少年白也有先天性遺傳基因的因素在裏面.這種氣血虛導致的現象並不鮮見,許多青少年甚至因此感到自卑,缺少自信.然而,我們可以透過適當的養生方法使頭髮情況得以好轉.白髮的產生預示着身體裏缺鐵,平時建議多吃一些黑芝麻等滋養頭髮 的食物,另外口服養血生髮膠囊,調理氣血,多吃蔬菜水果,放鬆心情.如果不喜歡或者沒有時間和條件專門進行養護,那麼一些愛健康小零食也是不錯的選擇,例如鮁魚芝麻條,玫瑰黑糖,阿膠紅棗.芝麻糊等,不僅沒有怪味,而且價格適合學生黨也能輕鬆拿下,媽媽再也不用擔心我長白頭髮了~記得在自己養生的同時也給家裏人養養白髮哦~