秋天久坐腳很冰涼，該怎麼辦呢？

隨着天氣變涼，很多人都開始穿起了長袖，根據天氣變化來增添衣物是很重要的，否則很容易引起着涼感冒等情況，因此日常生活中還是應該多注意。但是有的人明明穿了很多衣服，久坐後腳還是很冰涼，會讓自己很不舒服的，那麼該怎麼辦呢？想解決這個問題，不妨看看這篇指南，也許對你有所幫助。

操作方法

（01）經常動動腳。秋天到了，天氣也在變冷，增添衣服也是很有必要的，但是對於上班族來說，每天都要花很長的時間坐在辦公室，且很容易出現腳冰涼的情況，這其實對身體來說是不好的。對於體質差的人來說，天氣一轉涼就很容易出現手腳冰涼的情況，因此想要讓腳熱起來就不能久坐，不能讓腳保持一個姿勢，否則腳底的血液無法循環，自然不會變暖和。工作過程中適當的休息對於提高工作效率也是非常有幫助的，因此經常動動腳，讓腳活動一下，這樣能讓腳變熱起來。

（02）多喝熱水。有的人出現腳涼的情況是體質比較弱，腳作爲人體的末端，能量的供給也會比較弱，因此如果經常久坐出現腳冰涼的情況，那麼喝一些熱水，這樣有利於改善腳冰涼的情況。當一個人喝完熱水後，身體會明顯有能量，這樣腳部也能感受到溫暖，這對於身體來說是非常好的。

（03）多吃紅棗補氣血。日常生活中要多滋補身體，這樣才能讓身體的抵抗力更強。容易有腳冰涼的情況，最大的原因還在於身體不夠強健，而想改善的話就需要多滋補身體。平時可以利用空閒的時間，多熬一些補血的湯來喝，比如紅棗銀耳湯就非常不錯，當人體攝入足夠營養的時候，自然就有氣血，人也更有活力了。

（04）每天都泡腳。對於容易腳冰涼的人來說，泡腳是能夠有效讓腳暖起來的方法，而且每天泡腳對於腳部的血液循環也有很大的幫助。腳是人體的第二個心臟，腳部有很多穴位，如果將腳保養好的話，那麼身體自然就會變得很健康。每天晚上用熱水泡腳，白天上班久坐的話出現腳冰涼的情況也會變少，這樣能讓自己的工作效率提高很多。

（05）早餐要吃好。現代生活節奏在不斷地加快，很多人早上起不來，爲了上班不遲到就選擇不吃早餐，其實這樣對身體來說是非常不好的。如果長期不吃早餐的話，那麼不僅會影響自己的胃同時還會讓身體素質變差這樣就很容易手腳冰涼了。因此想讓自己不出現腳冰涼的情況，那麼就要吃好早餐，無論上班有多急，都要把早餐準備好，這樣才能讓身體更健康。

（06）注意腳底防寒。如果自己在工作久坐後經常會腳底冰涼，那麼一定要注意腳底的防寒，穿比較厚的鞋子或者襪子，不要讓腳裸露在空氣中，要不然會很冰冷的。有的女生爲了外表看起來漂亮，穿涼鞋或者高跟鞋，這很容易引起腳底冰涼，對於腳來說是不好的，要多注意以免日後後悔。

（07）使用取暖機。在寒冷的天氣裏，久坐後出現腳底冰涼情況的人也是非常多的，尤其是女性，天生體質比較差，如果平時沒運動的話，身體是不會有足夠的能量的。因此想改善腳底涼的情況，那麼使用取暖機的話也是一個很好的方法。將取暖機放在腳旁邊，能給腳提供溫暖，這樣腳就不會很冰涼了。

（08）日常多運動。腳部冰涼會影響一個人的狀態，會讓人感覺很不舒服，想要改變這樣的情況，日常一定要養成運動的習慣。運動對於身體來說是很重要的，雖然很多人都知道，但是很難付出行動，因此依舊沒有改變其狀態。因此一定要給自己制定一個運動計劃，將每天的運動落實，這樣身體才能更健康。

特別提示

久坐後會出現腳底冰涼的話，日常的滋補一定要到位，這樣才能讓身體更加健康。