什麼是副乳,得了副乳怎麼辦
操作方法
(01)【副乳預防之運動按摩】 適量的運動和按摩可以有效地祛除副乳,建議做一些擴胸運動和瘦手臂的運動,利用胸大肌和手臂肌肉羣的收縮,從而改善副乳的情況。每天早晚可以對副乳和手臂進行按摩。將雙臂自然下垂,可以看到腋下到胸部之間有內凹和外凸的情況,如果是內凹,那麼用中指和大拇指適反覆柔捏該處,左右各30下;如果是凸出,用手握拳以指關節的力量,將突出的副乳從外向裏推,左右各30下(需要注意的是,右胸以左手動作,左胸則以右手動作),但運動和按摩的方法貴在堅持,要想有好的效果,必須長期堅持下去。
(02)【副乳預防之手臂操】做上舉手操能有效地防治胸部下垂,減少副乳的形成的機率,還能瘦手臂,增加肢體的柔軟度,預防五十肩。具體做法:先挺直上身,收腹夾臀,將拿着瑜伽球的雙手往上擡,並繞到後頸部。然後背脊挺直,將瑜伽球往後上方延伸,手臂要伸直,能感覺上手臂在用力。接着將手慢慢放下,回到最開始的動作,來回重複此操六至八次。
(03)【副乳預防之啞鈴運動】舉啞鈴對消除腋下的脂肪有幫助,還能強壯胸肌,經常做這項運動可以有效地消除副乳。首先上手臂緊貼在身體的側邊,雙手緊握啞鈴,下手臂儘量向上靠近,然後整個手臂在身體兩側張開,最後向中間靠攏,每天重複20次。
(04)【副乳預防之選對內衣】很多女性內衣的尺寸不合適,或者是爲了追求時髦經常穿一些無肩帶、半罩式的內衣,這些原因都可能導致胸部無法集中,內衣太小或內衣的肩帶過於緊繃,長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪,從而形成副乳。所以,選擇合適的內衣很重要。內衣尺寸要選擇正確,採購時試穿一下非常有必要,不要只憑尺寸就購買,因爲不同廠家的內衣規格尺寸都不一樣,因此購買時一定要進行試穿。現在已經有很多內衣從業者針對副乳的問題推出機能內衣,如脅邊加高的處理方式,一般只要把副乳肌肉正確地撥入罩杯,不僅可以升級罩杯,還能消除副乳。畢竟身材是跟着自己一輩子的,所以在選擇內衣的尺寸時一定要慎重。
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