嘴上火起泡怎麼辦

夏天因爲天氣炎熱乾燥，會讓人感到心煩氣躁，食慾不振，睡眠質量不好，使得心火上升，容易感到口感舌燥、嚴重的嘴巴上還會起泡。針對這些症狀，我們應該做些什麼呢？來看看吧！

步驟/方法

（01）柚子 上火時，吃柚子是最好的選擇之一，柚子味道甘甜、水分充足、富含大量VC，可以有效解決上火等症狀。挑柚子的時候，最好能選擇那種帶有一點苦味的柚子。

（02）冰糖梨水 選那種果渣很少的皇冠梨或者大鴨梨一隻，削掉皮，切成小塊狀；在鍋（你有什麼鍋就用什麼鍋，最好是那種煲湯的鍋）裏面燒3碗水，水開後將梨塊倒入鍋裏，再加5、6塊冰糖，不要太多，用大火煮，待水只煮到一碗時就OK了。冰糖梨水對降火利咽效果特別好。

（03）富含VC的水果 吃維生素C或者含VC的食物，如獼猴桃、西紅柿等，如果嘴上的泡比較大，而且破皮了，可以用點紅黴素膏。

（04）日常飲食 　日常飲食不要過鹹、過甜，少食辛辣油膩之品，如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、蔥、姜等。要多吃一些具有清熱解毒、疏肝通氣的蔬菜，比如苦瓜、蘿蔔芹菜、黃瓜等等。

（05）保證睡眠 對於上火，好多是因爲睡眠時間少、經常熬夜引起的。因而，最好保證良好的睡眠。夏季白天時間逐漸延長，自然界陽氣充沛，可以適當晚睡早起，每天晚12點之前入睡，早晨7點起牀，這樣有利於補充人體內的陽氣。因爲夜間睡眠時間減少，中午最好增加午睡半小時，沒有午睡條件時可以聽一些節奏緩慢的音樂或閉目養神，以幫助大腦恢復疲勞，讓下午的精力更充足。

（06）飲水 夏季出汗較多，因保證每天飲用足夠的水，如果喝不慣白開水的話，可以試試冰糖菊花茶。可以去藥店買那種白杭菊泡水喝。每天上午10點左右，在自己喝水的杯子裏放幾朵菊花，先用開水燙一下，把第一遍的水倒掉（因爲那種曬乾的菊花裏面多少都有粉塵），再加入適量的水，往裏面放2、3顆冰糖，等15分鐘左右，就可以喝了。菊花有清肝明目的功效，夏季喝最適宜不過。