一天当中运动的最佳时间是什么
人在一天当中身体状况都是不一样的,运动的最佳时间是什么,小编给你指南。
操作方法
(01)早上起来人体还处于苏醒状况,选择早锻炼只是因为作息时间的原因,并不是最适合的运动时间。
(02)中午时间刚好是经过了一早上的辛苦工作和学习,也是需要补充身体能量的时候,不适合运动。
(03)下午一两点的时候正视人处于疲惫想睡的时候,也不适宜运动。
(04)适宜运动的时候是下午5点左右,全天中这个时候的气温最好,人的活性也是最强的。
(05)晚上也不适宜运动,睡觉前运动会引起精神亢奋,提高晚上入睡的困难程度。
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