室内运动有哪些?
上班了之后,下班之后就比较晚了,加上聚个会吃个饭什么的,回到家基本时间已经很晚了,要出去锻炼其实也不打可能了,那么室内锻炼的运动项目有哪些呢?在没有时间的时候我们还可以做一下室内运动
操作方法
(01)室内运动首推的肯定是使用跑步机进行跑步了,跑步机不仅可以帮你记录消耗的卡路里,多少路程,并且跑步基本是全身的锻炼,全身的肉都动到了,简单快捷方便,就是跑步机比较贵
(02)使用健腹轮瑜伽垫进行运动,我们运动大部分时间是为了把小肚子瘦下去,那么健腹轮就是一个非常好的工具,瑜伽垫主要是为了是膝盖不那么受伤。笔者使用健腹轮一个月瘦了五斤
(03)使用柔身球,如果使用柔身球与一些运动的体操一起合作的话就更好了。郑多燕体操有这样的一套操,坚持做的话相信效果也是不会差的。关键是坚持下来,如果半途而废基本没什么效果的
(04)使用哑铃进行运动。哑铃运动的动作也是比较简单的,但是却可以同时锻炼自己手部的力量和腰部的力量,并且哑铃的价格也不贵,上某宝买一个的话一般的工薪族也是买得起的。
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