坚持游泳有什么好处?
游泳是一件非常普及的运动,那坚持游泳有什么好处呢?
操作方法
01青少年坚持游泳,不仅可以锻炼身体、加强体质,还可以帮助肌肉、骨骼更好的成长,让个子更高。
02游泳时水会产生很大的阻力,让人觉得比在地面上运动更加吃力费劲,这种情况可以帮助需要减肥的朋友更好的燃烧身体脂肪,美化身材。
03在游泳的过程中,躯干四肢都需要伸展、蜷缩、侧身等,这些运动可以提高身体的柔韧性,对于关节有疾患的朋友还能起到缓解作用。
04游泳的时候还可以刺激神经分泌内啡肽,这种物质可以使人心情愉悦,精神亢奋,减少抑郁等情况的发生,所以游泳还能使人心情舒畅。
05游泳除了是一项对身体有益的体育运动,也是一项生存技能,游泳也许会在意想不到的时候帮助到自己或别人哦。
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