运动时一定要喝运动饮料吗
简要回答
不需要。现在可以看到市面上有非常多的能量饮料,据说在运动完之后喝非常的好,有很多不明就里的人就会随波逐流的去,在运动的时候选择和一些运动饮料,不过这个选择完全没有必要。
现在的许多运动力量可以为人体补充所需要的糖分以及电解质,但是对于我们普通的锻炼者来说,基本上不需要补充这些东西,这是给一些需要剧烈运动的选手来设计的,这些东西可能会对人体造成影响。
我们是场所进行的有氧运动,其实都只能算是微量运动,在家娱乐的时候,喝太多的电解质饮料,其实对于身体不光没有什么好处,还会增加身体里面的糖分,反而会导致肥胖的现象发生。
然后需要考虑的是电解质的摄入还会让我们的肾脏负担加大,我所以说并不建议我们普通的锻炼者去喝一些电解质的饮料,只要喝白开水就可以了。
在锻炼口渴的时候可以吃一些水果或者喝白开水,就可以补充我们人体所需要的水分。
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