脚扭了怎么办
简要回答
冷敷。现在有很多人都是缺乏锻炼的,因为大多数的工作都是会在办公室里对着电脑来工作,平时也没有那么多的机会去锻炼,所以身体也会不同程度的出现一些弱化,如果再加上平时不补钙的话,那么就很容易造成脚扭的现象。
如果是在平时扭脚的话,如果不严重,那么就可以稍等一会儿,看看情况,但是如果脚扭了之后比较严重,甚至肿瘤的话,那么就一定及时的冰敷,通过冰敷可以让肿胀起来的毛细血管收缩,这样就可以防止继续肿胀。
另外这个过程就尽量不要让已经扭了的脚触地,最好可以找一个轮椅暂时来代步,如果没有的话,找一副拐杖也可以,如果触地的话会对有伤的地方造成更多的伤害,最好还可以找一个人来看护自己。
在扭了脚之后,可以自己轻轻的进行按摩,但是千万不要逆着关节按摩,因为这样会可能会让关节受到损伤。
最好的方式是我们要在平时注意加强锻炼,这样就可以更多的避免发生一些意外。
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