怎样帮助孩子改掉赖床的习惯?
操作方法
早睡早起,好习惯应该要从小开始培养。孩子小的时候就应该每天让他早点上床睡觉,有些孩子可能跟着家长的睡觉时间来的,晚睡晚起。所以,晚上家长应该早点带孩子上床休息,实在有事情可以等孩子睡着了再做,帮孩子养成好习惯才是最重要的。
睡前有意识地让孩子安静地玩耍,如果临睡前孩子还玩很激烈的游戏的话,那么精神太亢奋肯定很难入睡。所以,家长不妨在睡前半小时左右的时间,给孩子安排一些稍微安静的游戏,比如看书,讲故事等,给孩子做好睡前准备。
儿童床的床上用品要用心选择,孩子对自己所喜欢的东西总是更容易亲近一些。因此,家长不妨带孩子亲自去选择他的床上用品,多向他征求意见。这样既能让他更有主见更有自信,叫孩子睡觉也更容易。
跟孩子一起制定他的作息时间,并且严格执行。从小让孩子养成有规律的作息,可以给他制定作息时间表。如果可以,尽量让孩子参与到作息时间表的制定中来,这样他自己也更愿意遵守,执行的过程中尽量严厉。
给孩子创造安静的睡觉环境,孩子睡觉的时候,家里不要太吵。最好就是全家人同一睡觉时间,虽然对家长来说很难,但尽量跟孩子一起休息。至少,尽量给孩子一个安静一点的环境,这样孩子更容易入睡。
用合适的方法叫孩子起床,家长们叫孩子起床的方法可谓五花八门,有些甚至直接冲着孩子大吼,或者掀孩子的被子,这些方法都是不正确的。叫醒孩子的方法应该温柔些,不应该立马叫醒,要给孩子缓冲的时间。
让孩子承担晚起床的后果,孩子上学之后,要告诉孩子迟到的后果。如果孩子很难叫醒的话,可以偶尔让他迟到一次,并且让他自己承担后果。通常来说,孩子在经历一次老师的批评之后,一般都会有所好转。
午休时间要安排合理,不宜太久。孩子白天如果睡得太久的话,自然晚上就会精力旺盛,也没那么容易睡着。所以,白天安排午睡的时间一个小时就差不多。下午尤其是快天黑的时候,尽量不要让孩子睡觉。
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