月子期间的忌口食物
月子期间,这些婆婆亲手做的食物,要坚决说不,不然影响身体恢复
宝妈产后都是需要坐月子的,如果坐月子做不好,就可能落下月子病,这是任何宝妈都不愿意看到的,因此,月子期间,宝妈除了要多休养身体,还需要注意很多禁忌问题。尤其是以下这些食物,孕妈一定要忌口,即使是婆婆亲手做的,也要坚决说不。你知道么?
辛辣刺激性食物
辛辣食物,很多人都是喜欢吃的,但是却不能因为自己喜欢吃辛辣食物,就在产后坐月子期间,也急着吃辛辣食物,这样对宝妈身体恢复不好。
不管是顺产,还是剖腹产的宝妈,只要有伤口,就不宜吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物,不仅影响宝妈伤口的恢复,还可能让宝妈伤口留疤,这是所有爱美宝妈都不愿意看到的事情吧!
宝妈产后身体虚弱,肠胃功能也会跟着降低,吃多了辛辣刺激性食物,不仅不利于宝妈产后气血恢复,还可能进一步影响肠胃健康,让宝妈出现便秘问题。尤其是刚刚生产后的宝妈,更不能吃辛辣食物,因为这样还不利于恶露的排出,从而影响孕妈身体健康。
此外,宝妈吃多了辛辣食物,哺乳期的宝妈,奶水中也可能含有辛辣成分,从而导致宝宝上火,或者出现厌奶的情况。新生儿宝宝的口粮就是母乳,母乳也是宝宝最佳营养品,如果宝妈奶水出了问题,那么宝宝的健康发育也会跟着受到影响的。
大补的食物
宝妈产后,身体虚弱,加之要给宝宝喂奶,因此,是需要大量营养丰富的食物,但是也不能因此,补得太过。因为宝妈刚刚生产完的一段时间,宝妈身体虚弱,肠胃功能也较弱,如果吃得太过油腻,不仅会影响宝妈的胃口,还会增加宝妈的肠胃负担,影响宝妈对影响的吸收。从而也会影响母乳的营养。并且婆婆做的大补之物,可能会油脂含量高,比如,鸡汤、猪蹄汤等。宝妈吃多了,不仅会感觉油腻,胃口变差,还会使得体重快速增加,也可能出现便秘的情况。这样的食物吃久了,宝妈身体也会跟着直线上升的。
宝妈食物吃得太过油腻,还会影响母乳的质量,使得母乳中含有的油脂成分过多,从而不利于宝宝对母乳中营养的消化吸收。还可能让宝宝出现拉肚子的情况。别以为宝宝吃母乳,拉的粑粑是稀的,就不在意,可能有时候,就是宝宝拉肚子了。
尤其是后一种,很多婆婆,在宝妈坐月子期间,都会给宝妈经常做。还认为对补身体好,还能够下奶,就经常做给宝妈吃,因此,很多宝妈可能坐完月子,体重上升很快,并且伤口还会出现增生的情况。可能大多数人,都认为这是宝妈月子坐得好的表现。其实不然,这并不是科学的月子餐,你知道么?
坐月子期间,宝妈第一周的饮食,应该尽量清淡容易消化为主,保证营养全面均衡即可,不必吃大鱼大肉,弄得太过油腻。随后宝妈可以好好补补,但是也需要注意,不能补得太过,要多出蔬菜水果,饮食依旧要清淡,远离辛辣食物,荤素合理搭配,保证营养全面均衡即可。
-
如何为宝宝做运动操?
宝宝出生后会在襁褓里,四肢都蜷曲着得不到伸展,就会很不舒服。这时,就需要宝妈辅助宝宝锻炼,通过一些练习可以增强肌肉的控制能力,也可以为以后的成长打下良好的基础。那么,宝宝应该怎么练习呢?操作方法(01)转头练习:宝宝坐着或者仰望,妈妈用声音引导宝宝上下、左右的转动...
-
产后要注意的事项
坐月子期间是妈妈以后是否身体健康的一个关键时期,如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。因此,新妈妈要了解产后要注意的事项,以便跟好的采取护理措施。步骤/方法(01)环境产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空...
-
如何有效的给宝宝拍嗝(成功率高的方法)
宝宝喝完奶以后,要以有效的方式给宝宝拍嗝,如果不及时拍嗝,宝宝就容易吐奶,那么要如何有效的给宝宝拍嗝?操作方法(01)宝宝喝完奶后不要马上躺下,要将宝宝竖着抱,让宝宝维持背部直立姿态,让宝宝趴在大人的肩膀上。(02)然后是用手轻轻抚摸宝宝的背,从脖子一直到宝宝的后腰,来回...
-
10个月宝宝食谱
宝宝10个月开始,母乳已经无法满足宝宝所需的营养需求,需要添加辅食,下面给各位妈妈介绍10个月宝宝食谱。操作方法(01)山药麦糊食材:山药110克、麦片3匙、水适量。做法:山药去皮,切成小丁,将山药蒸熟到软,将麦片泡开,将熟软的山药加入麦片,然后一起放入搅拌机,打成半泥糊状,搅...