吃黄瓜当晚餐可以吗
简要回答
可以。因为黄瓜是一种富含营养而且比较好吸收的食物,黄瓜当中的热量含量非常少,非常适合正在减脂期的人当做晚餐来吃,但是并不建议只吃黄瓜,可以搭配上一些其他的蔬菜一起吃。
因为黄瓜是属于寒性的蔬菜,如果本身的肠胃能力就比较弱的话,那么吃了黄瓜之后是容易造成腹泻的,另外黄瓜生吃的话是凉凉的,所以如果是冬天吃并不适合。
偶尔吃一顿黄瓜当做晚餐也没有什么坏处,但是并不建议每天都吃,如果坚持期不想要摄入太多热量的话,可以用黄瓜搭配上胡萝卜或者是搭配上一些豆腐一起吃。
当然,最好的方式还是多吃一些其他的蔬菜,这样系里面的营养元素不平衡,另外也需要注意的是最好吃一些做熟的蔬菜,这样对人体更加有益。
其实在减脂期想要降低热量摄入的话,有很多水果和食物都是可以吃的,比如说可以吃一些燕麦或者荞麦面,这两种食物的热量低,而且饱腹感比较强。
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