早餐的营养搭配,红薯小米黄精糊的做法
早上起来肚子空空的,这时候最需要来些容易消化又有营养的早餐了,下面分享红薯、小米、黄精糊的做法给大家参考。
工具/材料
红薯150克,小米70克,黄精20克,枸杞,土红糖适量。
操作方法
首先把小米放水里泡2个小时左右。
红薯去皮,然后切成一块块。
黄精、枸杞准备好。
把红薯、小米、黄精、枸杞放到锅里加水,水和食材的比例是1-1。
盖上盖子大火煮沸转小火炖25分钟左右。
然后打开盖子加红糖进去。
煮到红糖全部融化完。
然后装到打浆机打成糊。
非常美味又营养的早餐就做好了。
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