食补美餐——炒小米
美食厨房,乐在其中,给生活加点料。俗话说,药补不如食补,今天带来的是一道对体质虚弱很有补益作用的主食——炒小米。主料是小米,鸡蛋和韭菜,这些都是对身体大补的食材。
操作方法
(01)把蒸好的小米饭打散放凉。
(02)韭菜切成3公分左右的段。
(03)葱切成葱花。
(04)锅里加入底油烧热,放入较好的蛋液炒熟盛出备用。
(05)锅里放入底油烧热,放入葱花煸香。
(06)接着放入韭菜炒熟,加入食盐,生抽翻炒使其均匀入味。
(07)接着放入小米饭进行翻炒。
(08)放入炒好的鸡蛋,在进行翻炒,是鸡蛋均匀打散到小米饭中就可以了。
(09)盛盘上桌,在搭配上一小碟咸菜,一顿不错的美餐。
特别提示
小米饭蒸好之后,趁热打散,如果等温度下来在打散容易成块状,不容易炒好。
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