产后如何减肥
产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减肥、运动减 肥、药物减肥、物理减肥等方法。饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的;运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥;药物减肥一般产后不太主张;物理减肥是通过专业的产后收腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥,也是目前最常用的自然减肥方法。
操作方法
(01)最简单的就是喝产后减肥茶:决明子10g、山楂适量、菊花10g,煮水当茶喝,每日可饮茶五六杯。
(02)也可以做针灸减肥,针灸减肥,刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺,来促进快速的代谢,从而到达燃烧脂肪的目的。
(03)在食物上进行减肥,少吃富含脂肪的食物,多吃富含蛋白质的,能够促进机体快速燃烧自身脂肪,理想的食物有:虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参、香菇、芹菜、冬瓜、豆芽、萝卜。
(04)产后不建议运动减肥,但是可以做一些舒展静脉的简单运动,促进血液循环提高自身代谢能力,也能够实现减肥。
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