夏季吃西瓜的好处西瓜减肥法
西瓜是很多人夏季都非常喜欢的一个消暑的水果,那么吃西瓜有哪些好处呢?
夏季吃西瓜的好处
(01)西瓜可以美白皮肤,西瓜里富含多种维生素,维生素C和维生素e对肌肤的作用是很重要的
(02)西瓜水是一种很好很天然的护肤品,如果直接把西瓜水涂抹在脸部,长期使用的话会使肌肤变得有弹性,洁白。
(03)吃西瓜可以排毒利尿。因为西瓜所含的水分很多,可以促进人体排尿,而排尿的话,又可以把身体内的一些有害物质排出去。
西瓜的减肥方法
(01)如果你想要用西瓜来减肥的话就需要知道下面几个要点,然后来辅助减肥。
(02)尽量少吃西瓜最中间含糖量多的部分,适当的选择是红白相间的部分。
(03)炎热的夏季用西瓜皮做菜,不仅清脆爽口可还可以减肥。
(04)严格的控制食用西瓜的量,不能超过1500克(3斤)
(05)不能在睡前吃过多的西瓜,会导致胰岛素的上升,然后增加脂肪的合成,而且因为睡觉了没有运动,所以小肚腩容易出来
(06)不能把西瓜当主食,因为其中所含的营养成分比较单一,糖分比较多。可以用西瓜代替一部分主食,然后再搭配一些蔬菜和瘦肉
特别提示
西瓜是生冷食物,一次不宜多吃,否则容易腹胀腹泻<br/>
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