男生怎么减肚子上的赘肉
各种忙碌的工作,繁忙的应酬,突然有一天发现,曾经的腹肌已经悄无声息的消失了。
操作方法
(01)很多人便秘,大多数是因为平时喝水喝的比较少,又不喜欢蔬果之类,平时饮食辛辣,便秘不仅会导致皮肤暗淡,也会长出小肚腩,建议多喝水,每天一根香蕉,多喝养生茶之类的。
(02)多做一些运动,比如仰卧起坐,俯卧撑,实在坚持不了也可以做做简单瑜伽,晃晃呼啦圈,要是经济实力允许,也可以来一个养生的spa
(03)热的时候不要立即回空调房里,不仅容易感冒,还不容易出汗,而且一吹空调更不想运动,一不想运动就更容易长胖。
(04)如果你是个夜猫子,也很容易长胖,玩着手机不撒手,看完电视打游戏,打累游戏看小说,说好五分钟睡觉,结果要一两个小时都睡不着。睡眠不足,会影响消化系统,使得消化系统不能够正常工作
特别提示
最注意的是少喝啤酒,特别容易长小肚腩。
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