强迫症患者有什么症状?如何控制强迫症?
强迫症是一种心理上疾病,在患上强迫症之后,患者会在平日生活中出现各种各样的强迫症状表现,比如强迫自己去做事情这一类,长期这样的话会直接影响患者的情绪波动问题,容易出现心理疾病,那么强迫症患者有什么症状?应该如何控制强迫症呢?
强迫症的症状
强迫性的重复检查
对于强迫症患者来说,在出现强迫症的时候,往往伴随出现的还有就是焦虑症,简单来说就是对自己做的事情都不放心,比如外出关门,总感觉自己没有关门一样,会强迫自己回去进行反复确认检查。
强迫性的意向控制
在有一些场合的之下,强迫症患者会出现于当时情境环境产生违背的一个念头,这就是强迫地意向被控制了,患者往往会表现出十分苦恼的表现,并且有时候还会出现紧张和恐惧的情绪。
强迫性的胡思乱想
在日常生活中,强迫症患者病情发作的时候,还可能会针对一些完全毫无意义的事情进行胡思乱想反复思考,明明本身是知道没有意义的,但是自己又没有办法进行控制。
强迫性的动作习惯
在平日正常生活习惯中,强迫症患者可能会有一些强迫的仪式动作出现,比如在睡觉的时候喜欢平躺而不喜欢侧睡,如果侧睡的话心里的情绪就会变得比较焦躁。
如何控制强迫症
融入集体活动
对于强迫症患者来说,在平日生活中有机会就要多参加一些集体的活动,融入集体活动中能够提升自己的人际交往能力,并且能够让心理得到支持,可以缓解紧张的情绪。
适当宣泄抒发
对于强迫症患者来说,在平日生活中不要将不开心的事情全部积压在心里,要学会通过合理的方式去宣泄和抒发情绪,比如在空旷的地方大声呼喊,或者是痛苦一场。
找适合的人倾诉
随着生活水平的提高,人们也越来越开始重视心理健康了,对于强迫症患者来说心理治疗是十分有必要的,当遇到不顺的时候就可以找自己觉得比较适合的人来倾诉一下。
忆喜不忆忧
忆喜不忆忧的意思就是经常回忆一些开心的回忆,少回忆一些忧愁的事情,开心的事情能够让自己产生愉快情绪,忧愁的事情会让自己强迫症发作,进而可能会更加感觉到紧张压抑。
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