海参怎么吃最有营养
海参有很丰富的营养,那我们更要吃出海参的价值,用最有营养的做法做海参。
操作方法
(01)可以做海参鸡蛋汤,将两个鸡蛋敲破后,搅拌均匀,加适量白开水继续搅匀,加入少量盐、油,切碎的海参和木耳,一起蒸成鸡蛋羹即可,具有滋阴补血之效。
(02)红烧海参也不错,锅里油炒热,放入青椒爆炒,然后把切好的海参入锅继续翻炒,加酱料少许翻炒,然后下入葱丝,最后加入调好的水淀粉,加少许盐和味精适量,大火收汁,出锅即可。
(03)做成海参养生汤,补肾益精、养血润燥、除湿利尿,勺一锅沸水,加入料酒、糖、味精少许,煮沸后放入泡发好的海参,30秒后捞出,摆入汤盅中。另煮少量水,倒入鸡汤、盐、味精、鸡精,沸腾后倒入汤盅中,表面盖上一层盐水焯过的油菜心和海带即可。
(04)海参里脊片汤,将海参片成大抹刀片,放入开水中焯透,捞出用凉水过凉,海米用温水泡发洗净,香菜洗净切成5分长的段,鸡蛋皮切成小斜片,将里脊肉切成薄片,放入碗中,加入鸡蛋清、水淀粉、盐、酱油、料酒、鸡精,装一锅凉水,入锅点火,开锅后加入香油、醋倒入装有海参的大汤碗中,撒上鸡蛋皮丝、葱丝、香菜段即可食用。
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