怎样克服孤独感?
在人的一生中,总有孤独失意的时候,常觉得身边找不到真正的朋友,对自己的人际交往找不到自信,有时候会觉得别人说的话含沙射影地在针对自己,感觉与他人格格不入,对他人也怀有敌意,精神压力大,自己痛苦的同时,身边的人也不舒服,那么怎样克服呢?
操作方法
(01)了解孤独产生的原因,有些人由于缺乏基本的社交技能,在与他人交往时对别人和自己过于苛刻严厉,导致无法与他人建立持久良好的关系,失去朋友后感到孤独,所以要逐步提高与人交往的能力,保持与朋友的正常交往,避免孤独感产生;
(02)将注意力集中在自己和他人的优点上,避免消极评价,经常参加与好友的聚会,多交些亲密的朋友,在朋友上多花时间,建立良好的友情;
(03)改变内向的性格,克服焦虑,不要对拒绝过于敏感,用真诚的心对待他人;
(04)接纳孤独,它是每个人心理成长过程中必须经历和体验的感受,如果我们能静下心来,理解自我,注意内省自己,在强大自我的引领下,走出孤独,才能完成人格的升华;
(05)调整心态,能忍受孤独的人,才能成就大事,所以要暗示自己,内心不要太敏感丰富,做事情不要总要得到别人的认可,重视,要自信、自立、自强,让自己浮躁的心灵变得安宁,沉稳,就会不怕孤独;
(06)遇事多为别人着想,热心帮助他人做些有意义的事情,就会在良性互动中体验到自己的价值和被他人尊重的感觉,在友情的包围下,孤独便无处生根;
(07)要有一定的信仰,树立正确的信念和人生目标,如果一个人有明确的目标,一生都有正确的信仰和追求,就会感觉到充实,永远不会孤独。
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