怎样正确的找到穴位
寻穴小窍门
操作方法
(01)现在提倡中医的养生功能,而中华传统的医学确实在养生保健方面具有独到的不可替代的作用。一般常见的是导引,针灸,还有穴位按摩。穴位按摩经济实用,对于一些身体上的疼痛和不适具有神奇的效果,在缓解疲劳方面很有优势。可以说穴位按摩是非常适合的家庭疗法。但是,有很多人因为找穴位太困难,所以想尝试而无法操作。今天我就介绍一下找到穴位的小窍门。
(02)第一:找反应。身体有异常时,穴位上便会表现出各种反应,比如:压痛:用手一压,会有痛感;硬结:用手触摸,有硬结;感觉敏感:稍微有点刺激,皮肤就会刺痒;色素沉淀:出现黑痣、斑点;温度变化:和周围的皮肤有温度差,比如发凉或者发烫。在找穴位前,用手压压、捏捏皮肤,如果有以上反应,那就说明这里是穴位的准确位置。
(03)第二:记尺寸。中医里有“同身寸”之说。意思就是用自己的手指作为找穴位的尺度。大拇指的指间关节的宽度是“一寸”;食指和中指并列,从指尖算起的第二关节的宽度是“两寸”;把四指并拢,第二关节的宽度就是“三寸”。还有,如果知道身体中哪一部位有什么骨骼,对于确定穴位的位置也很有帮助。比如低头时,脖子后部正中对突出的凸骨,就是第七颈椎,紧接着的凸骨是第一胸椎;两边肩胛骨的最下端跟第七胸椎骨的突起在一条线上;要左右两侧突出的骨头,也就是系腰带的地方,跟第四腰椎的突起在一条线上。
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