如何改掉边吃饭边喝水的坏习惯
边吃饭边喝水,并不是一个好习惯,因为吃饭的时候喝水会降低唾液的浓度,并且会使胃液稀释,今天小编和大家分享的是如何改掉边吃饭边喝水的坏习惯?希望能够帮助到大家。
操作方法
(01)如果是因为口渴的原因,可以在吃饭以前喝一杯蜂蜜水,一方面可以解决了口渴的感觉,另外一方面,还有饱腹的功效,有利于减肥
(02)也可以在吃饭的时候,在吃饭的中间,加一碗煮面的汤,或者其他的汤类,汤里含有丰富的蛋白质和油脂,会刺激更多的消化液产生。
(03)也可以在吃完饭之后休息半个小时左右,再喝点儿水,因为一边吃饭一边喝水,有可能会对身体健康造成危害,比如消化不良,腹胀等。
(04)一定要养成正确的吃饭习惯,习惯的养成非常重要,实在想喝,可以喝一小口,逐渐减量,千万不要大口吞咽。
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