吃什么食物可以养脾脏,对脾脏好的食物做法
脾脏是机体最大的一个免疫器官,主要作用是提高机体免疫力,因为他有百分之25左右的淋巴细胞在这里,具有滤血的功能。
养脾的食物有哪些:
(01)1.五谷杂粮多吃玉米,味甘,性平。有补中健脾,除湿利尿之功。多吃小米,味甘咸,性微寒。有补中益气的作用。多吃糯米,又名江米。味甘,性温。有暖脾胃的功效。多吃小麦,味甘,性凉。有健脾养心益肾,除热止渴之功。多吃豆浆,味甘,性平。有润燥补虚之功。用于体弱不健,肠燥便秘等。
(02)2.肉蛋类食品猪肉,猪肚,牛肉,牛肚都是健脾的,不宜过辣,过油腻,狗肉,鹌鹑,鸡鸭煲汤等都是对健脾有好处的。
(03)3.水产品类草鱼,鲫鱼,鳝鱼,黄花鱼,带鱼等鱼肉是高质量蛋白的主要来源,因其脂肪和胆固醇含量较低,口感细腻,多用于滋补。
(04)4.蔬菜类番茄:又名西红柿。味甘酸,性微寒。有健脾开胃,生津止渴之功。红萝卜:味甘,性平微凉。有健脾化湿,润肠通便之效。大蒜:味辛,性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。山药:味甘,性平。有健脾益气,养阴之功。用于脾虚气弱。香菇:又名香蕈、冬菇。味甘,性平。能补脾胃,益气。猴头菇:味甘,性平。有补脾益气,助消化之功。白木耳:又名银耳。味甘淡,性平。可养胃生津。适用于体质虚弱。
(05)5.养脾胃需注意几点不可暴饮暴食,不可过晚还进食,保持足够的睡眠,脾脏主要在滤血造血有很大作用,补充优质的蛋白质可以喝优质的牛奶等,保持每天早醒起来拉拉筋,压压腿,坐姿端正,不可压到腹部等。
特别提示
早上9—11点是脾脏排毒时间,此时间段里不要老是坐着,适当起来走动并顺时针揉肚子附近
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