土豆的功效与作用
土豆被称为“十全十美”的最佳食物,原因在于它含有丰富的营养成份,营养结构也较合理。土豆有什么功效作用?
操作方法
(01)含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。能够抵抗衰老。
(02)只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。
(03)有呵护肌肤、保养容颜的功效。
(04)含有维生素C,可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
(05)能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。
(06)夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,可以一定程度上恢复食欲。
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蓝莓的功效作用与禁忌
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木芙蓉叶的功效作用与禁忌
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芥蓝头怎么做好吃 芥蓝头要去皮吗
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