视力不好该吃些什么
当下电子产品日益丰富,越来越多人不注重对眼睛的保护,导致很多人都患上了近视眼,不管老人、小孩还是青年都在长期玩电脑玩手机,于是鼻子上架着一副眼镜的人越来越多,那么如果眼睛近视了,除了选择专业的视力矫正机构进行矫正外,在饮食上,也可以多吃能保护眼睛改善视力的水果。今天小编就帮助大家梳理一下该吃些什么东西保护我们的视力。
操作方法
(01)蓝莓小小的身体里面蕴含着大大的能量,蓝莓除了能防止脑神经老化、抗癌症、软化血管、增强人机体免疫等功能外,还能保护视力,其富含的花青素,具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。
(02)胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素等营养成分,它能益精明目,促进眼内感光色素生成的能力,预防夜盲症,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
(03)香蕉中富含的胡萝卜素,能缓解眼睛疲劳,减轻眼部不适。经常使用电脑手机的上班族和学习用眼多的学生,可以多吃,保护眼睛,改善视力。
(04)苹果是生活中最常见的水果了,多吃不仅能保护心血管、降低胆固醇、促进肠道蠕动,其富含的维生素A还可以保护视力。
(05)鱼肝油也是保护视力的守护神,但凡有眼干眼睛发涩,就可以补充鱼肝油,用于缓解眼疲劳和恢复视力。
特别提示
除了多吃水果,平时也要注意养成良好的习惯,如看书不要在灯光不足的地方看,玩电脑玩手机时间不要过长,每一小时就看看远方,动动眼珠,调节下眼睛疲劳。只有多注意,眼睛才能越来越好。
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