晚上睡觉腿部抽筋怎么办?
有很多人睡觉的时候会因为腿部抽筋疼痛而突然惊醒,这时候不要忽略了它,这是身体出现问题的反应,睡眠时间过长,血液循环减慢这些原因导致的,所以要注意这方面,去缓解这个问题。
操作方法
(01)运动不足会导致脚部抽奖,所以要加强腿部的体育锻炼,在锻炼中加强血液循环,避免抽筋。
(02)睡觉的姿势也会使腿抽筋,压迫到腿部神经,就会很难受。
(03)注意脚部的保暖措施,睡觉前最好用热水泡脚,然后用手进行按摩使其发热,睡觉时盖好被子。
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