适合老年人的运动有哪些?
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许多老人在退休之后都会有大量的空闲时间。今天来给大家说说适合老年人的运动有哪些?
操作方法
01老年人可以每天坚持在饭后进行运动,如遛弯步行等,一来消食,二来可以锻炼身体。
02老年人可以适当的进行一些球类运动,如羽毛球,门球等。
03老年人可以适当的参与一下广场舞,一来可以和同龄人在一起交流沟通,二来可以锻炼身体。
04老年人可以跟随社区人员来打打太极拳,适合患有心脏病,高血压的老年人。
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