降压的蔬菜和水果都有什么
简要回答
可以达到降压的蔬菜有很多,像常见的芹菜、胡萝卜等等。由于这些蔬菜中含有大量的纤维素,能够促进肠胃蠕动,也具备丰富的维生素、钙元素、铁元素等等微量元素。在生活中适当的吃这类蔬菜能够扩张小动脉,也能够达到降压的目的。
水果
可以达到降压的水果也有很多,像常见的苹果、香蕉等等。因为这些水果当中含有大量的钾元素,可以跟人体内的钠盐有效的结合,最终将钠盐排出体外,起到降压的功效。另外山楂里面含有一定量的苹果酸和其他的物质,具备扩张血管的作用,适当的吃山楂也能够达到降压的目的。
其他方式
人们在现实生活中出现高血压时,除了通过饮食,适当的缓解血压以外,还需要控制食盐的摄入,控制体重体脂等等情况。
如果部分人群的血压偏高,已经达到了无法控制的地步,这时候需要及时去医院就诊,并且在医生的指导下服用降压药物。因为血压持续的增高,可能会导致心脑血管内的并发症,建议大家慎重面对这类疾病,避免引发更严重的问题。
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