晚上喝水会水肿吗 睡前应不应该喝水
夏天,说真不希望自己身材比之前再好一点,那肯定是假话。但要说最闹心的还真不是胖,而是肿。不光是我们,就连明星也逃不过“每天早起对抗水肿”的定律。尤其在天气炎热加上饮食口味更重且需要大量饮水的夏季,相信很多人都发现自己更容易出现水肿的困扰。
甚至,很多人怕肿,晚上渴得不行却不敢喝水,但起来后发现自己还是肿了。导致我们爱水肿的原因真的是“喝水”吗?水肿,最主要的成因是由于皮肤及皮下组织内液体过多导致。
在一般情况下,皮下组织的含水量是相对稳定的,但当周围的血液渗透压下降,血管里压的水就会被挤到皮下组织里,从而造成水肿。但导致这个成因的原因却非常复杂,通常有病理性因素和非病理性因素。
水肿并非真的是“水”的锅。在身体健康的情况下,喝进去的水会被小肠首先吸收,接着经过人体的呼吸、循环、泌尿系统调节,进行水平衡的调整。因此,正常来说是不会造成滞留情况导致水肿的。
从日常的饮食上看,造成水肿更主要的原因是由于体内摄入的钠过多或摄入蛋白质过少,使得血液渗透压下降,水分流到组织液中造成。而从生活习惯上来看,长时间保持同一姿势(久坐久站久躺),受重力原因造成血液回流受阻,也会导致水肿。
除此以外,也有很多病理性(如:肾脏疾患)的原因导致水肿。所以说很多人的水肿,并非天生体质如此。在了解了这些常见的成因之后,预防和消除水肿自然得心应手了。前面提到饮食的影响,人体钠摄入上限是2000mg,当钠摄入过量水肿分分钟找上门来。
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