晚上吃苹果有毒吗
苹果是我们最经常吃的一种水果之一,好的苹果不仅口感香脆、酸甜可口,还富含纤维素、抗氧化物、维生素和矿物质等。但这么好吃的苹果,却有着各种真假难辨的传闻,真是还让不让人好好吃苹果了?
操作方法
(01)「早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果」,这种说法是真的吗?鉴定结果:完全是个谣言。传播这个谣言的人说,晚上吃的东西要留在肚子里面的,胃肠不运动,东西不消化,容易积攒「毒素」,会给胃和肝脏增加负担,所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」。这种说法简直一派胡言。因为,事实上,只要吃进东西,消化系统就会开始运作,人的消化和吸收功能不受我们定义的「作息时间」所限制。
(02)对于胃肠道来说,进食时间对它们的影响非常小。不论什么时候吃苹果,只要吃进去,这些器官就会开始运作。只要你的消化系统本身是健康的,完全能充分利用这些物质。 我们完全可以根据自己的就餐和作息时间,决定自己什么时候吃水果。 真正值得大家注意的不是吃水果的时间,而是自己的感受,比如你前一餐吃得非常饱,一点都不觉得饿,当然就不必要增加这额外的能量负担了。
(03)苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。 晚上睡前吃苹果好吗?基本上水果是在两餐之中吃比较好,饭后2小时,饭前1小时。
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