几招快速缓解小腿抽筋
腿抽筋很可能是缺钙导致的。下面,我们来看看如何缓解腿抽筋现象吧。
操作方法
补充钙质
如果脚部经常抽筋的话,那么平时可以常吃些富含钙质的食物,比如鸡蛋、牛奶等等。
脚部受寒
在寒冷的时候应该注意保暖,如果脚部经常处于寒冷环境中的话,那么也有可能会引发脚抽筋现象。
运动姿势
如果是运动姿势错误的话,那么也会引发脚抽筋现象,可以快速收缩脚心,然后用手按摩下膝盖。
剧烈运动
运动过于剧烈的话,也有可能会导致脚部肌肉收缩,从而引发脚部时抽筋现象,因此,平时不宜做过于剧烈的运动。
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