脚不小心崴了怎么办
平日里总会发现有些人一不小心就崴了脚,特别是女性朋友,喜欢穿上尖尖的高跟鞋,脚底下没站平稳就会出现崴脚的现象,脚一旦崴了就会非常疼痛,严重的要在家里休养好几天,不能下地走路,那么崴脚了我们要怎么办?
操作方法
(01)脚不小心崴了,建议24小时之内采用冷敷的方法,可以用把冰块用毛巾包住,放在伤口地方进行冷敷,此法可经加速毛细血管收缩,能起到止血的作用,这样可以防止崴脚的地方有淤血出现。
(02)脚不小心崴了,建议24小时之后改用热敷的方法,可以用热毛巾用塑料袋套住,放于伤口的地方进行热敷,这样可以促进血液循环,取到活血化淤的作用,可促使患者早时康复。
(03)脚不小心崴了,可以试着走动一下,如果能走动说明只是扭了筋,这种情况下可以贴伤湿止痛膏来缓解疼痛,伤湿止痛膏的作用,就是活血、化於、止痛,同时可以配合局部按摩,加速血液循环,促进早日恢复。
(04)脚不小心崴了,如果在24小时之内没有进行冷敷处理,之后发现脚踝处有肿涨情况出现,可以用拔火罐进行治疗,拔火罐也是促进脚崴处的血液循环,打通血脉,可以让患者康复得更快。
(05)脚不小心崴了,在未康复之前,有一段时间是要卧床休息的,休息时一定要注意把脚抬高,晚上可以用枕头把脚垫高,这样可以防止患处出现肿涨现象,也有利于患者更好的休息.
(06)脚不小心崴了,如果发现崴脚后不能直立行走,应该立即去医院拍片子,看看是否发生了骨折,如发生了骨折情况,还是在医院打上石膏吧,不要自已处理,以免处理不当留下后遗症。
(07)脚不小心崴了,不管是轻是重,不管是否骨折,建议要在家休息一周,休息期间尽量减少运动量,可以适当用红花油进行按摩,同时注意饮食,多吃有利于康复的食物,如蔬菜水果,骨头汤等。
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