13种好吃的低热量食物
这13种好吃的低热量食物,具有很强大的消脂能力!
操作方法
(01)黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
(02)丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
(03)冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
(04)白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
(05)绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
(06)海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。
(07)柠檬含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。
(08)紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
(09)茶具有消除油腻、减脂和降脂的作用。
(10)醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
(11)赤小豆是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。
(12)木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
(13)兔肉脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
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