一月瘦20斤的减肥操
操作方法
(01)可怕的夏天来了,是不是担心自己没有什么可以露了。减肥吧,女人的终极目标,看着人家的长腿细胳膊小蛮腰,除了羡慕嫉妒恨还是羡慕嫉妒恨。按照渴望阳光的小丑的方法天天坚持吧,月瘦20斤不再是梦,跳出你的S曲线。1.直立,两腿分开与肩同宽,双手叉腰,向左侧扭转腰部,直至极限。向右侧做相同动作。连续做10-20个为一组,每天做3-4组。2.站立,两腿分开,两臂由前伸向上后举,头和上体随臂尽量后仰,至极限后转为向前,低头弯腰,两臂自然下垂,手尽量摸脚尖,注意,膝关节不得弯屈。3.仰卧,以头脚为支撑点,腰臀尽量上挺,使身体面“桥”形,保持30秒后臀腰部下放。休息1分钟再做。每天起床时和睡觉前各做5次。以上练习在慢跑或快走20分钟后做,效果更佳,只要持之以恒,你不公能缩减腰腹部多作的脂肪和赘肉,而且能增强腰部肌肉的弹性和脊椎的灵活性,纠正驼背,脊柱侧弯等不良体态。只要继续坚持,下一个“腰精”就是你!
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后背长痘痘怎么办
有的时候痘痘长在后背上,虽然没有脸上那么有损容貌,但有害健康,浑身不舒服,也是很让人抓狂的。凡事有因果,后背长痘痘也非一夕之间突然冒出来的,要消除也不是一朝之事,要追本溯源理性应对。操作方法(01)有的人后背长痘子是由于细菌滋生导致的。对于这种情况,平时一定要注...
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小窍门—教你如何去掉脸上的雀斑
脸上长了雀斑,你是不是整天为此苦恼?那该怎恶魔去掉雀斑呢?要想从根本上去除雀斑,就要了解雀斑的生成原因,从根本上说,雀斑是因为内分泌失调,体内代谢废物沉积于面部而形成的。再加上日照时间过长,容易造成黑色素沉积,表现为雀斑的产生和加深。可见要想去除雀斑就必须从...
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棕色美瞳图片
棕色美瞳可以分为深棕和浅棕两种,淘瞳网小编建议大家在选择美瞳颜色时,要根据各自瞳孔的颜色,挑选适合自己的美瞳,增加你的魅力值!棕色美瞳图片(01)棕色美瞳最适合东方人,如果你不想夸张得像个娃娃,或打扮得异域味十足,就放弃黑色和蓝色吧,有最自然、水润的棕色可以选择,尤...
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持久留香沐浴露十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年持久留香沐浴露十大品牌排行榜,前十名分别是佰草世家、舒肤佳、强生美肌、强生、马丁、蔻露薇、乔治卡罗尔、力士、气味图书馆、蔻斯汀。如果您正在查找持久留香沐浴露什么牌子好?那么本持久留香沐浴露十大...