洋葱炒鱿鱼圈怎么做?
鱿鱼的营养价值是很高的,含有特别丰富的氨基酸以及蛋白质和牛磺酸,能够起到缓解疲劳恢复视力以及改善肝脏功能的效果,而且含有特别多的钙铁磷等等微量元素,还能够起到改善贫血的效果,等等。说了那么多,其实吧,我就想告诉大家,经常的吃点鱿鱼对健康好,对皮肤也好呢,来吧各位,今天咱们吃好吃的洋葱炒鱿鱼圈,这么有营养的鱿鱼搭配上好吃还有营养的洋葱,这样一道菜不学会可就是你的损失喽!
工具/材料
鱿鱼圈500克,洋葱半个
食盐辣酱蚝油生抽各适量
操作方法
买了一斤鱿鱼圈,用了大概一半多一点。
将鱿鱼圈放进冷水里,因为鱿鱼圈是被冷冻过,所以要自然化冻。
洋葱选用紫皮的,这样的洋葱其营养价值要比黄色的洋葱高很多,将洋葱的外皮以及头尾部切掉。
洋葱清洗一下,切成块状,切的时候刀经常沾点水,不然真的会泪流成河,我这一边沾水一边切,切完了洋葱眼睛都“哭”红了呢。
葱姜蒜各自切碎。
锅里倒入少量植物油烧热。
将鱿鱼圈以及葱姜蒜还有一些干红辣椒丝,全部放进锅里翻炒。
炒鱿鱼是一定要加入一点辣酱的,这样炒出来的鱿鱼才好吃哦,加入一些辣酱,最好吃的是蒜蓉辣酱。
翻炒均匀。
食盐和白糖适当,加进去快速翻炒。
鱿鱼圈是很容易熟的,不要炒得太老,刚刚熟快速把洋葱放进去快速翻炒,这期间不加水也不盖锅盖。
洋葱炒断生之后,加上一勺子蚝油快速翻炒几下。
撒上一点香菜末,翻炒几下立刻出锅。
喏,好吃有营养的洋葱炒鱿鱼圈做好啦,这道菜的口感鲜香带有微辣,非常的好吃。
-
清蒸波士顿龙虾做法
分享一个清蒸波士顿龙虾。操作方法(01)准备新鲜的波士顿龙虾两只。(02)给龙虾用筷子排尿。清洗干净。(03)用刀从把龙虾从中间切开。不要切断。(04)把姜丝放到龙虾肉上。(05)上锅上气蒸15分钟。(06)准备秘制的蘸料。(07)浇到龙虾上,撒上香菜。急了食用。特别提示龙虾尿可排课不...
-
枪鱼的家常做法
海鱼大多含有丰富的高度不饱和脂肪酸。而且鱼油中的DHA与EPA只存在于海产的鱼类和贝类之中,在陆地其体内所含的EPA更是首屈一指的。 经研究证实,DHA是人的大脑脂肪中的主要成分,是大脑营养所不可缺少,而且,DHA的在药用方面也有很大的价值。含DHA和EPA的鱼油制剂,可...
-
包菜怎么泡又脆又酸
包菜怎么泡又脆又酸?很多人不知道,下面我们来看看吧。操作方法(01)准备好所有材料,我买了一件多的卷心菜,400毫升一包的米醋大概用了一包半左右。(02)先把三个大可乐瓶里装满纯净水放冰箱里冷藏三到四个小时,如果放冷冻的话差不多一个小时就可以了,不要让它结冰。(03)卷心...
-
如何制作炸茄子
茄子炸出来之后既可以炒着吃又可以蒸着吃,比直接炒好吃的多操作方法(01)原料,备齐,洗净,待用(02)把茄子切成块,洗净(03)加入水,净泡5分钟(04)把水沥出,只留下茄子,倒入适量的面粉,搅拌均匀(05)放入适量的盐,搅拌均匀(06)锅加热,倒入适量的油,油加热到九分熟,把茄子一块块的放入油锅内(07)...