6道营养减肥食谱7天瘦10斤
减肥3.31W
我国是美食的国度,各种各样新鲜的食材,丰富了我们的餐桌。而这些好吃的菜带来营养的同时,也会让我们产生肥胖。在以瘦为美的时代,肥胖严重影响了人们的身体健康与外在形象。下面给大家提供六道能七天瘦十斤的营养减肥食谱:
1.清炖薏仁来消脂薏仁具有消肿除湿的功效,清炖薏仁能最大程度的发挥薏仁祛湿的功能,消除人体内多余水分、脂肪,保健又去脂。2.粗粮豆饭能瘦身粗粮中含有较多的膳食纤维,经常食用能够促进新陈代谢,排除毒素,保持身体各项机能的平衡。
3.水酿豆腐助减脂豆腐的蛋白质含量较高,热量较低,经常使用,增加营养的同时又不增加热量,去减肥的必备良品。
4.清炒莴笋促消化莴笋的钾含量较高,热量较低。清炒莴笋,增加饱腹感的同时能补充水分。
5.蔬菜蛋汤能消脂青菜蛋汤中可以添加各类当季蔬菜,既能够使人满足叶绿素的需求,又能补充蛋白质,且热量水平不高,适合减肥食用。
6.水果酸奶减肥快水果酸奶营养价值高,且其中富含果酸与果胶,能够促进消化吸收。
-
女生怎么锻炼瘦大腿
迷人的身材是非常吸引目光的存在,她是女性朋友体现魅力,体现自信的资本,一旦身材走样,就会变得特别的难看,尤其是腿,最显身材的一个部位。饮食减肥法可以通过饮食减肥来瘦大腿,吃的过多会导致脂肪堆积产生肥胖,因此,在吃饭的时候七分饱是减肥的关键所在。多喝水减肥水是...
-
如何怎么瘦肚子
对于许多爱人来说,最讨厌的肥胖,尤其是肚子,肚子是最显身材的一个地方,它一胖整个人看起来都特别的没有气质,于是很多女士就会想到去瘦肚子。怎么瘦肚子吸脂手术就可以快速的瘦肚子,而且副作用小效果好,是一项对于瘦身来说非常好的一项手术。吸脂手术价格吸脂手术的价...
-
5个最快瘦大象腿的方法
腿粗是每一个爱美女人所不能接受的,怎样才能拥有一双笔直而匀称的筷子腿呢?下面给大家介绍5个最快瘦大象腿的方法。操作方法(01)50下搓出小鸟腿洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照...
-
肚子减肥该怎么做
现在的人总是喜欢坐着不运动,导致肚子上长了很多赘肉,你想甩掉这些赘肉吗?下面我们就一起来学学怎么做吧。操作方法(01)旋转减肥法:站直后抬平手臂左右旋转45度,每天做100个,可以很好的塑形。(02)反仰卧起坐减肥法:坐在上面,然后向后仰,身体重心放在臀部,还要收腹。(03)仰卧举...