如何科学、有效地去除体内湿气

很多朋友都在为体内的湿气烦恼，体内湿气比较重的话会经常体寒、感冒等一系列的病状，如何去除体内湿气呢？今天小编就来教你几个科学有效的方法。

操作方法

（01）坚持锻炼身体再难也要去运动，每天坚持一定量的运动有助于排除体内的湿气，增强体质，像普通的感冒都不会轻易找上你。

（02）定期去拔罐刮痧有空的话可以定期去一些中药疗养店里面去做刮痧拔罐，拔罐之后仍会很舒服而且会把你的湿气都逼出来。

（03）食疗中可以多放些姜蒜葱薏仁都说病从口入，湿气也要内外兼修，外在的你可以去多锻炼拔罐什么，内在的话你可以多在食谱中放一些葱蒜姜一人等除湿气的食物。

（04）睡觉前多泡泡脚脚泡脚如果有条件的话每天都要泡，可以去买一个木桶天天泡上半个小时，有汗排出来，长期坚持下来能够有效地排除湿气。

（05）可以抽时间去汗蒸或者泡澡除了泡脚洗澡也是一个有效祛除湿气的方法，有条件的可以去汗蒸，家里有浴缸的话可以用一个浴帐，泡个半个小时，对人体也是舒缓神经、缓解疲劳、去除湿气。

（06）避免潮湿阴冷的环境尤其是小时候尽量避免一些潮湿阴冷的环境，这样从小这些寒气都会钻进你体内，向空调房也不要久呆适当的通通风。