6種簡單的足球過人技巧
1、B、C固定站立,A在移動中分別與B、C做直線和斜線的傳球練習。
2、B、C固定站位,A在中間橫向移動,按A傳B、B傳C、C傳A的順序循環做直傳和斜傳。
3、練習者在交叉換位跑動中進行短、中、遠距離的傳球配合。
4、A與B做兩次短傳後,長傳球給C,並與B換位,然後照此反方向進行練習。
5、四人迎面短傳練習。傳球后可跑至本方或對方隊尾,還可以由後面隊員搶前傳球。
6、A短傳球給B,B回傳後干擾A對D的傳球。
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怎樣鍛鍊體能
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