排球傳球的技術練習方法
排球傳球是排球的三個基本動作之一(墊球、傳球、拍球),傳好球的關鍵在於先紮實墊球基礎和多上場實踐試煉。
操作方法
(01)學好墊球是學好傳球的基礎。墊球是排球最基本的動作,練好墊球是對排球的掌控有一定的認識,這時候再進行傳球是比較好的。墊球分為自墊,對墊和對對牆墊三種,其中和打得較好的人一起墊效果最好。在對墊過程中,對方會傳球給你,便可以在這個過程中領會傳球了。
(02)對牆做傳球練習。這是剛開始練習傳球時的比較好的選擇,但因為枯燥乏味,故稱有“面壁”之稱。對牆傳球,你用多大力,牆就會給你多大力。你打什麼方向,球就會回給你對應的方向。這對初學者掌握傳球力度和方向是一個很好的練習。
(03)和別人對傳練習。傳球是一項把球傳給隊友的動作,好的傳球要求穩、準、高度適當,力道輕柔,便於隊友接球。這時候,和別人對傳,就可以知道自己的傳球水平如何,對方反應良好,則表示你傳的球還行,反之亦然。這個過程,要不斷重複,彼此交流。
(04)上場野球實踐。傳球作為排球的三個基本動作之一,二傳位是最需要用到的。一開始,如果對面球隊的球比較好接,你可以試着用傳球的方式把球傳給隊友。到了基礎較好的時候,就可以專門到二傳位,專門練習一下自己的傳球了。
(05)技巧細節説明。傳球是需要雙手協作的,十指分開,拇指確定大致方向,其與手指確定力度大小。當球打過來時應通過自己的走位,儘量讓球處於高於自己頭頂,且略在前方的位置,這時候是傳球的最佳位置。需要注意的是,手指的發力點集中在手指的最末兩節,十指應有包隴球的意味。
(06)注意把握傳球的時機。傳球的時機也是需要把握的,尤其在場上,傳球是要看情況使用的。一般是,自己當二傳時用得最多。如果自己不在二傳位,要看球勢,如果球比較穩,比較高,才是用二傳的時機。
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